シェイプアップはしたいけれど、家事や子育て、仕事に追われて忙しい。
そんな方にお風呂あがりから寝るまでの時間を利用してできる、エクササイズをご紹介します。
指導してくださるのは、トータルダイエットカウンセラーの大西ひとみ先生。
ご自身も１年半で78㎏から53㎏の減量に成功されています。短時間で、布団の上でもできる簡単な３ステップです。
これを続けることで、筋肉のバランスが整い、筋肉の動きが良くなることで、基礎代謝もアップ。
エネルギー消費効率の高い体になりやすくなります。
筋肉への強い刺激がないので、お風呂あがりや寝る前にピッタリです。
今回は３人の子育てで奮闘中の岩間さまと２週間でお腹周りワンサイズダウンを目指してチャレンジしました。