茶がゆ（蒸しどり）
メタ褒め茶プラスと玄米ご飯で作るシンプルな茶がゆ。
上品でお茶の風味豊かな茶がゆは、消化が良く胃腸にも体にもやさしいヘルシーメニューです。
所要時間：約30分
エネルギー（1人分）：215kcal
糖質（1人分）：28.2g
使用商品：メタ褒め茶プラス
レシピ動画
材料（2人前）
- メタ褒め茶プラス
- 400mL
- 玄米ご飯
- 160g
- 梅干し
- 10g
- 蒸しどり
- 100g
- 三つ葉
- 適量
作り方
- 抽出したメタ褒め茶プラスに玄米ご飯を加え、弱火で10～15分煮る。
- 器に盛り、梅干し、蒸しどり、三つ葉を半量ずつ添える。
お茶のジュレサラダ
高カロリーになりがちなドレッシングを、メタ褒め茶プラスを使ったジュレでヘルシーに。
簡単なのに華やかなサラダに仕上げました。
所要時間：約40分（作業時間：約10分）
エネルギー（1人分）：43kcal
糖質（1人分）：3.2g
使用商品：メタ褒め茶プラス
レシピ動画
材料（2人前）
- きゅうり
- 50g
- ミニトマト
- 50g
- 水菜
- 50g
- むきエビ（ボイル済み）
- 50g
- 和風だしの素
- 2g
- メタ褒め茶プラス
- 160mL
- 粉ゼラチン
- 3g
- すだち
- 1個
作り方
- きゅうり、ミニトマトは食べやすい大きさに切り、水菜は3cmの長さに切る。
- 鍋に和風だし、抽出したメタ褒め茶プラスを入れ、弱火で加熱する。
- 沸騰したらゼラチンを加え、よく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
- 器に1の水菜、きゅうり、ミニトマト、むきエビを盛る。
- 4に3をスプーンでくずし乗せ、すだちをしぼる。
