茶がゆ(蒸しどり)

茶がゆ(蒸しどり)

メタ褒め茶プラスと玄米ご飯で作るシンプルな茶がゆ。
上品でお茶の風味豊かな茶がゆは、消化が良く胃腸にも体にもやさしいヘルシーメニューです。

所要時間:約30分
エネルギー(1人分):215kcal
糖質(1人分):28.2g
使用商品:メタ褒め茶プラス

レシピ動画

材料(2人前)

メタ褒め茶プラス
400mL
玄米ご飯
160g
梅干し
10g
蒸しどり
100g
三つ葉
適量

作り方

  1. 抽出したメタ褒め茶プラスに玄米ご飯を加え、弱火で10~15分煮る。
  2. 器に盛り、梅干し、蒸しどり、三つ葉を半量ずつ添える。